例假期间乳房疼痛，腰疼

      月经期应注意以下几点：1注意外阴清洁.在月经期每天要用温开水清洗外阴;洗澡时不要用盆浴最好用淋浴以免脏水进入阴道引起炎症.2月经期绝对不能过性生活因为性生活容易把细菌带入阴道而引起炎症同时也引起月经过多月经时间延长等.3月经期要有充足的睡眠少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物注意不要受凉淋雨等.4月经期虽然有些不舒服但可以照常工作学习及参加一般的家务劳动但太剧烈的劳动应尽量避免不要在潮湿的地方久待.
      

      您好，根据您的描述，考虑与月经期碰冷水有关系，建议您热敷，注意保暖。如果有性生活，月经量少，还需要检查是否怀孕，如果没有性生活，可以按以上处理。
      

      你好！
      考虑到是碰凉水导致，建议最好去医院详细检查下具体原因为宜。
      
      以上是对“例假期间乳房疼痛，腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！