请问医生，脊椎酸痛，做什么运动能减轻呢？

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑是腰椎盘突出症。
      指导意见：
      建议你到医院进行相关的检查，对症治疗。注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
      

      你好！考虑是腰背肌劳损，建议加强腰背肌功能锻炼，如练习倒走，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩推拿治疗，可贴藏药膏如骨科敷贴，或涂抹扶他林软膏，效果不错，疼痛可服西乐葆镇痛效果好。
      

      要记得酸痛主要是由于久坐弯腰，腰背肌损伤，强度不够造成的。首先要避免弯腰负重，不要久蹲久坐。多进行腰背肌的锻炼，比如说五点式功能锻炼，小飞燕氏功能锻炼。
      
      以上是对“请问医生，脊椎酸痛，做什么运动能减轻呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这个情况目前看一般是由于气血不畅造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点独活寄生丸进行治疗。