睡觉容易被吵醒多梦易醒白天没精神

      患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医对症调理，效果比西医好。
      

      睡眠对人造成神经衰弱，气血不足及精神压力过大，脾气也不好。睡觉前不要思考问题，睡前泡个热水脚。睡前不要剧烈的运动。入睡前可以平卧，在床上，数自己的呼吸，一吸一呼为一次。让自己平静下来，慢慢入睡。也可以吃些酸枣仁汤，有安神帮助睡眠的作用。
      

      睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善
      以上是对“睡觉容易被吵醒多梦易醒白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！