我要用节食加运动一个月减十斤

女 | 19个月 2013-11-21 19:55:25 2人回复来自

健康咨询描述：瘦十斤，多谢

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：帮我安排食谱和运动菜单好吗，真的很心急

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您好，根据您短期内有极速瘦身的要求，那么早餐和午餐可以按正常食谱，那么要注意减少油腻食物摄入，谢绝小零食及饮料，晚餐建议水煮菜，同时每日坚持跑步半小时，仰卧起坐一百个。

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2018-04-18 19:49:25 我要投诉

你好这位朋友，一般来说减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。