我失眠很严重，咋办

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      可以吃点连子煮粥有好减轻失眠的症状。最好是心理压力不要过大，有什么事情一定要跟家里人讲出来，不要什么都是憋在心理，这是很重要的。
      

      你好，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
      

      病情分析：
      失眠由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
      指导意见：
      你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
      
      以上是对“我失眠很严重，咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态或是睡眠质量太差，导致睡眠不足。
      指导意见：
      你好！引起失眠最大的原因是心里因素，患者经常心情焦虑，精神紧张都会引起失眠。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因为心理压力过大，情绪不稳定所引起的，介意平常多运动，多跟身边的朋友聊天等方式来排闷。
      指导意见：
      你好，介意平常多运动把心里的烦恼都排出来，平常有什么不要放在心里，那样除啦，失眠还会引起更严重的病症，希望你早点好。
      

      病情分析：
      你好，朋友，是这样的，你的病情描述不够的完备，具体的点没有说出来，根据这个我们无法判断出具体的病因。
      指导意见：
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      柏子仁,羊奶具有润五脏,益智宁神功效
      将20克柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂后同100克梗米下锅煮粥.待粥将成时,加入
      少量蜂蜜煮熟即可.这道柏子仁粥具有润肠通便/养心安神的功效
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述。你应该不是很严重的，建议患者尽早去医院检查清楚，接受正规的治疗，以免耽误该病的最佳治疗时间。
      指导意见：
      下面有个食疗适合失眠和健忘者.
      在此之前你是不是受过什么刺激?或者是工作.家庭压力过大.
      要做的是：精神要放松,还有心情要放宽,如果精神过于紧张,就会很容易忘记一些事情.加上这个年纪可能有个过度期,不是很大的问题.
      有空多出去一些空气好的地方,呼吸一下新鲜的空气.
      
      以上是对“我失眠很严重，咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！