你好。月经不调跟咱们的生活习惯有很大的关系。要养成不熬夜,不要过度劳累,作息时间正常,少吃宵夜,还要加上适量的运动。注意保暖,少吃冰镇的饮料,冰镇的雪糕,冰凉的食物。多喝温水,多用热水泡脚。能有效缓解咱们的月经不调,希望能帮到你。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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