同事介绍对象见面，怎样消除自己紧张情绪呢

健康咨询描述： 大夫您好:我今年29岁，同事给我介绍了一个对象，听同事描述，还可以的。准备见一面，可是我却很紧张，怎么我会这么不自在呢？突然觉得很不习惯。平时，我也独处习惯了。突然之间，压力很大，到时候，不知道说什么了，我做任何事情，都平稳，有自己的思路，现在突然之间，乱了头绪，我都害怕晕倒，会这样不习惯。我应该怎样调整自己的紧张情绪呢？谢谢大夫的解答。谢谢您。

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：大夫您好:我今年29岁，同事给我介绍了一个对象，听同事描述，还可以的。准备见一面，可是我却很紧张，怎么我会这么不自在呢？突然觉得很不习惯。平时，我也独处习惯了。突然之间，压力很大，到时候，不知道说什么了，我做任何事情，都平稳，有自己的思路，现在突然之间，乱了头绪，我都害怕晕倒，会这样不习惯。我应该怎样调整自己的紧张情绪呢？谢谢大夫的解答。谢谢您。