腰下部肌肉跳动，大小腿尤为明显

      腰肌锻炼保健法仰卧保健法：患者取仰卧位,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次.?
      

      病情分析：有可能是腰肌劳损的征兆，常见于久坐缺少活动的人群，肌肉长期处于紧张状态，造成痉挛。腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.建议平时注意适时活动一下。
      

      病情分析：
      您的情况可能还是神经性原因，与您的腰椎疾病还是有关系的。
      指导意见：
      您现在的情况应该还是不严重的，但最好还是做个复查，再针对您的情况做调整的。
      
      以上是对“腰下部肌肉跳动，大小腿尤为明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！