踢球或者跑步小腿外侧肌肉疼痛

      病情分析：
      肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
      指导意见：
      一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
      

      您好，根据您描述的情况，你可能准备时间太短。再运动前要做好充分准备。运动以后可以按摩。还有平时缺乏锻炼，突然头几天活动也会出现这种情况，时间久了就好了。
      

      病情分析：
      你好,这可能与风湿有关的,
      指导意见：
      另外还应该查查电解质,排除低钾的可能，感冒或是运动后的影响.注意休息和理疗,祝您身体健康。
      
      以上是对“踢球或者跑步小腿外侧肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！