瘦后背做什么运动？

女 | 24岁 2013-11-24 15:46:20 1人回复来自

健康咨询描述：二姐生完小孩以后，发现比以前胖多了，尤其是后背的肉肉特别多，她现在很苦脑，想问一下，瘦后背的运动有什么

想得到怎样的帮助：瘦后背的运动有什么

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2022-11-18 11:48:16 我要投诉

您好，平躺在垫子或床上，双腿稍微分开，手臂伸直并贴于地面，手掌贴地；收腹，吸气，尽量用腰部和背部的力量，使臀部慢慢离地，直到膝盖、腹部、背部处于同一水平线，保持2~3秒；还原，呼气，5秒后，再做1次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。

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