我想瘦肚子有什么建议吗？？？感觉小肚腩一

      你好，可以平躺，然后上半身通过手肘撑起，臀部以下贴在地板上。手肘小臂贴地，大臂与小臂成90度。双腿并拢，左腿伸直上抬15~20度，绷脚背。保持1~2秒。换右腿，动作同左腿。两腿交替。共30次为一组，刚开始连做3组。以后等腹部力量上去了可以每组做50个。
      

      每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。
      双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，
      也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。
      尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。
      运动前来杯雷3预燃脂，效果会更好
      

      病情分析：
      肚子上的脂肪堆积较多，可以考虑多转呼啦圈，
      指导意见：
      做仰卧起坐，跳肚皮舞等收腹，长期坚持可以瘦身的
      
      以上是对“我想瘦肚子有什么建议吗？？？感觉小肚腩一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！