肥胖让我血糖升高，怎么都减不掉的小肚子

      这个其实的话，还是要注意长期的运动的，只有长期的运动，那么才能帮助你控制体重的了，这个是没有被的特效的办法的，建议你坚持运动，。
      

      你好，建议第一步：停止节食大部分的人都节食减肥减出内伤而不自知。在最初一两个月，你会尝到体重下降快的甜头。但随着战线的拉长，逐渐地会感觉全身倦怠，常伴随饥饿感。一旦经不住诱惑，就会疯狂地暴饮暴食。这时候长回来的脂肪会囤在哪里呢？就是那些囤积顽固脂肪的地方。所以说，节食不仅会让你变得更胖，还会让顽固脂肪越来越多。节食只会让你的顽固脂肪变得更加顽固、更加贪婪。第二步：少吃少练多吃多练那么，怎么吃和练才对呢？有两种方法：①少吃少练②多吃多练①少吃少练少吃少练的情况下，要采用低热量饮食，训练和饮食都采用3：2：1的策略：一天吃3餐，其中2餐只含肉和蔬菜，还有1餐包含碳水化合物；一周进行3次恢复性活动（拉伸放松、瑜伽）。②多吃多练多吃多练的情况下，需要摄入足够的碳水和热量，来满足高强度的运动。训练和饮食都采用3：2：2的策略：一天吃3餐，再加上2次高蛋白加餐。训练后的那一顿饭中的碳水量，是其他两顿饭中碳水含量的2倍；一周进行3次力量训练第三步：不断循环饮食训练方案鉴于我们身体的高度适应性，所以你的饮食和训练计划不能一成不变，不管是采用少吃少练还是多吃多练的方法，身体的适应能力都会让减脂效果越来越小。最好的办法就是适时变换饮食训练计划，让你的代谢系统猜不透你接下来会做什么。
      

      病情分析：糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点。
      
      以上是对“肥胖让我血糖升高，怎么都减不掉的小肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！