头一天做了大量运动，第二天早上起床时感觉

男 | 22岁 2013-11-27 10:53:07 4人回复来自

健康咨询描述：头一天做了大量运动，第二天早上起床时感觉很累，不想起床，那么是睡七小时就可以了还是要睡到觉得很舒服头一天做了大量运动，第二天早上起床时感觉很累，不想起床，那么是睡七小时就可以了还是要睡到觉得很舒服了才可以？

投诉

其他类似问题

柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

微信扫一扫，随时问医生

2013-11-27 10:54:03

      病情分析：
      你好，建议你起床吧，活动一下就好了！
      指导意见：
      你越睡会越累的，休息调整两天，另外晚上可以用热水泡脚！

李秀红双塔李秀红中医（综合）诊所主任医师擅长: 湿疹,痤疮,荨麻疹，风湿免疫病、胃病、更年期综合症帮助网友：44329称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-05 13:39:56 我要投诉

大量运动后身体比较疲惫，也会出现身体酸痛，容易出现第二天爬不起床来，不想继续进行。一定要告诉自己，要坚持，不要放弃，不要睡懒觉，向运动出发。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-05 13:36:54 我要投诉

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况经过正常的休息就可以，尽量保证每天八个小时的睡眠，并且需要对进行热敷按摩缓解一下酸痛的情况。

      以上是对“头一天做了大量运动，第二天早上起床时感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白春明晋中市太谷区中医院二级心理咨询师擅长: 性功能心理调适，青少年心理困扰，中学生学业提升，更帮助网友：10704称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-05 15:31:09 我要投诉

      多睡一会好些！还可以有方法提升休息质量：
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱