早上喝粥吃饼中午吃米饭和青菜豆腐晚上

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      减肥最有效的办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，少吃甜食，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，可以去健身房，进行正规的训练，有助于减肥，也可以，拔罐减肥治疗，都有一定的疗效，可以尝试。
      

      你好，真正健康的减肥方式，不但要从饮食上加以控制，饮食要清淡，多吃蔬菜水果粗粮，每顿饭不要吃得太饱，饮食不要太精细，避免油炸油腻以及零食等垃圾食品，同时还需要通过锻炼运动来燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操，骑自行车等运动。减肥需要一段时间和过程，重要的是要树立坚定的信心。
      
      以上是对“早上喝粥吃饼中午吃米饭和青菜豆腐晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！