和人说话时总是紧张，晚上睡觉说梦话，睡眠

      病情分析：
      您好，根据您提供的资料分析，有上述情况的话初步考虑有心脾两虚的可能，可看中医来辩证治疗一下。
      指导意见：
      就上述情况建议看中医来辩证治疗一下，再者平时宜注意学会放松及可适当地学点人际方面的知识就可。
      

      晚上睡觉时说梦话、睡眠不好，与你说的个人说话时紧张是有关系的。这是紧张、焦虑情绪积累的结果。你可以有意识的锻炼自己，比如每天在固定的时间对着镜子和自己对话，也可以尝试着去人多集会的地方去挑战自己。
      

      你好，加强自信心训练。平时可列出影响你自信的原因。缓解压力。倾吐是最佳宣泄心理压力的方法。找一个知心的人倾吐，就不会让自己处于无助的状态，也能因此让自己的压力获得疏解。除此之外，还可以静下心来，沉思冥想，放松身体舒缓紧张的压力。注意饮食。早上多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、豆类、蛋类等。可以适当服用安神补脑液缓解症状。
      
      以上是对“和人说话时总是紧张，晚上睡觉说梦话，睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！和人说话时总是紧张和自己缺乏自信，比较自卑有关。平时要学会放松自己，学会微笑，坦然面对和接受自己的紧张。我的回答能帮助到你。
      

      从你问题的描述中看，跟其他人交流的时候，你觉得自己会紧张，同时夜晚睡眠是不好的，关于紧张这一点，我们在不熟悉的场景当中都会紧张，当逐渐熟悉了，就会缓解。如果你觉得自己的紧张有些过分，可以心理咨询。至于睡眠，不知道是睡眠时间都不够，还是睡眠质量的不好。你可以，针对这方面，进行分析。