老想一些不开心的事直到痛苦不堪

      你好，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。最好还是找个心理专家做一下咨询，做个正规的心理测试
      

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，或者合并有精神心理疾病，例如抑郁症。另一方面，可能与个人的人格特征有关。严重者建议及时就诊，并给予相应治疗。
      

      通过您的描述考虑你可能属于你可能属于抑郁状态，建议您去医院查一下抑郁量表测试，轻度的抑郁症可以用心理疗法治疗。中度重度抑郁发作的主要用药物治疗治疗措施。常用药物是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：帕罗西丁等。
      平时多放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。可以用莫扎特的音乐疗法。
      
      以上是对“老想一些不开心的事直到痛苦不堪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      

      病情分析：
      您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治。
      指导意见：
      由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!