腰要怎么保养、我腰不好。

      这位朋友。您好，针对你的问题，回答如下。腰不好，一定要注意姿势正确。不要长时间的坐。低头。侧弯。建议用中国灸灸命门穴。腰阳关穴。
      

      病情分析：
      你好！你的情况考虑是要想缓解可以做按摩理疗，针灸等治疗，平时注意改变生活习惯，
      指导意见：
      建议最好睡卧硬板床（可以有效休息腰背颈部肌肉韧带）

      病情分析：
      腰部是比较容易受伤的部位，因为负重大，活动度大。
      指导意见：
      建议：1、体重物时，姿势正确。2、平时锻炼腰背肌肉。3、注意保暖。
      
      以上是对“腰要怎么保养、我腰不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从中医角度讲这是肾虚，在中医里边腰为肾之府，若肾精不足不能濡养腰部则易导致腰不适
      指导意见：
      平时可以多吃黑色食物比如黑木耳等有补肾的作用，要适当锻炼身体，平卧硬板床休息
      

      你好，如果腰不好，那么平时一定要注意，不能劳累过度也不能敢强体力活动，像你的这种情况，也应该到医院去做个检查看一下到底是肾阴虚还是肾阳虚引起的腰痛，然后再进行对症处理。