我常失眠一般睡不到五个小时请问有什麽食物

      建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生，食物好像没有什么促进睡眠的。
      

      你好，可以多喝牛奶，多吃富含维生素和蛋白质的食物。你的情况可能是压力太大，其实长期处于紧张状态，导致的失眠。建议平时放松心情，释放压力，避免思考太多。睡前可以喝一杯牛奶，听听音乐或者看看书。
      

      很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。
      
      以上是对“我常失眠一般睡不到五个小时请问有什麽食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！