减屁股、大腿跟和前侧赘肉

      这个身高和这个体重其实并不是非常的胖，所以说不要刻意的去减肥，还是要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，坚持锻炼控制住自己的食欲，这样子应该会好一些。
      

      病情分析：
      可以做瘦身操，或者是瑜伽。
      指导意见：
      还是需要适当的控制饮食的，每天运动四十分钟，放松心情
      

      病情分析：
      减肥，最科学的方法，就是少吃饭，多运动。不建议你跑步，跑步容易让腿变粗。
      指导意见：
      试着去坚持游泳看看，塑性效果还是比较好的。另外注意合理饮食。高热量的食物就不要吃了。尽量多吃菜，少吃或不吃主食。
      
      以上是对“减屁股、大腿跟和前侧赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要确定有一定的时间精力，最重要的是毅力。
      指导意见：
      建议首先注意饮食，不能过于油腻蛋白含量较高，然后要平时做些运动，如瑜伽或是减肥操，这些不能立竿见影，但是坚持就会有一定帮助的。
      

      指导意见：
      建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。