运动少。长时间坐姿，肚腩大。

      你好，根据你的这个表述的病情，建议应该适当的活动，尽量多活动，同时注意营养均衡，控制饮食，注意休息，不要熬夜，熬夜的话对皮肤也不好，保持大便通畅，有的时候长期便秘的话也会导致脸上色斑增多
      

      你好，根据你的描述，你这种情况是因为生活作息不规律，运动量少引起的。建议你加强运动锻炼，生活作息要有规律，不要熬夜。减少小肚腩，你可以试一试慢跑，做瑜伽等或饭后慢走20分钟。饮食宜清淡，要多吃蔬菜水果，少吃油腻高热量食物，少喝碳酸饮料，通过以上努力，你的肤色也会得到改善的。
      

      你所描述的现象都是由于缺少运动，熬夜多休息不好导致的。最好的治疗办法就是从根本上纠正你的不良的饮食习惯，工作习惯，睡眠习惯。多进行户外运动，少食，多餐，别熬夜。给皮肤一个修复的时间。
      
      以上是对“运动少。长时间坐姿，肚腩大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好!根据你的描述情况，保持充足睡眠，多饮水，注意饮食均衡营养，适度活动，少量出汗，可以促进皮肤代谢，促进肠蠕动，有利于大便排泄，可以减小小肚腩，减少皮肤色斑，清洁护理皮肤，可以使皮肤光洁有弹性。必要时看内分泌科或中医科医生调理。
      

      根据你描述的情况看。你这种情况还是考虑一个。机体的免疫力下降。中。一定要加上熬夜的情况。多吃蔬菜和水果。工作压力和生活压力不要太大。
      

      斑点产生是由于熬夜、日晒、体内激素原因导致，单靠外在护肤产品无大作用，需要通过专业的激光仪器治疗才可以达到祛斑的效果