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2018-06-10 06:46:26 我要投诉
你好，根据你的描述，要瘦脸，瘦腿，瘦腰，那么建议你全身运动，每天晨跑30分钟以上。控制一日三餐的饮食，只要吃六分饱，不要吃油腻油炸高热量的食物，也不能吃任何的零食，晚上的主食改吃一个苹果代替，睡前三小时不要吃任何的食物。
2013-11-29 16:01:13 我要投诉
建议：你好。减肥还是要慢慢来哦，不能心急哦。瘦腰：下面的动作能够有效瘦腰，你可以试试。1.侧卧于垫上，面向左边；左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方向)；双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上；
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