想减肥不反弹有什么好方法

      病情分析：
      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.
      指导意见：
      不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，想要减肥而且不反弹，最好是通过运动来减肥，并一直坚持，这样效果就会很好的，希望我的回答对您有帮助
      

      健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
      
      以上是对“想减肥不反弹有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，青春期想要减肥最好采用健康减肥的方法，应该从运动和饮食两方面着手。每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物。饭后注意适当的运动散步，不要久坐，不要熬夜，每周保证三次30分钟以上有氧运动就可以。这样持之以恒不容易反弹。