高考考试前吃什么好?

      病情分析：
      你好，高考考试前，一般是可以做高蛋白和高脂肪的食物做补充，
      指导意见：
      再就是多吃些新鲜蔬菜和水果做调理，以及能够保持维生素的补充，适当放松自己就可以的！
      

      早餐干稀平衡，荤素搭配。要有富含碳水化合物的粮谷类食品，有利于为大脑提供充足的能量供应。如全谷物馒头、豆包、小米粥、面条、麦片、包子等。早餐所供热量要占全天热量的30%。午餐饭菜要丰盛，摄入充足的热量和各种营养素，应该有粮食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。各种营养素含量占全天供给量的35%—45%。要荤素搭配，水果随意。晚餐不要吃得太丰盛，荤素搭配，清淡为主，最好以含纤维和碳水化合物的清淡食物为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品;副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的深绿色蔬菜，烹调方法宜清淡少油。