哪些食物含锌量比较高

      你好！初乳中含锌丰富。动物性食品含锌丰富，且利用率高，如蛋黄，瘦肉，肝等。植物中仅坚果类含锌高，如核桃，板栗，花生。所以平时注意不挑食偏食，合理搭配最好。
      

      病情分析：
      您好，我们日常生活中饮食基本都能满足体内对锌的需要。
      指导意见：
      蔬菜、豆类、水果、肉类都是富含锌的食物。另外牡蛎含锌较高。
      

      含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。水果有苹果，鲜枣梨等
      
      以上是对“哪些食物含锌量比较高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！