如何减掉啤酒肚？

      你的这种情况，建议平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。同时还建议做一些仰卧起坐以及转动呼啦圈，以减除腹部的脂肪。

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确，还容易有副作用，请您不要购买和服用！

      病情分析：
      你好，啤酒肚就是下腹部赘肉较多，影响美容美体。
      指导意见：
      减掉啤酒肚最好的方法还是长跑和做仰卧起坐，而且不易反弹。
      以上是对“如何减掉啤酒肚？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！