燕窝和雪蛤真有美容效果吗？

      这一类的食物有一定的美容功效但是想要让皮肤状态好单吃这些食物效果不会很明显，首先要注意睡眠要充足，平时不能熬夜，睡眠质量不好，皮肤状态就会变差，并且在饮食当中多吃一些新鲜的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您所说的食物对皮肤都是有很好的保养的作用的，平时是可以多食的，及时注意保持皮肤清洁干燥就可以了
      指导意见：
      平时饮食只要注意营养均衡卫生就可以了。生活要保持规律
      

      你好，根据你的情况，燕窝和雪蛤当然有美容效果呢，这个都是比较营养的。平时可以多增加营养的，多吃蔬菜水果，多喝温开水，晚上早点休息皮肤会好点。
      
      以上是对“燕窝和雪蛤真有美容效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！