每天醒的太早，睡眠不好怎么办

      病情分析：
      你好，建议白天尽量少睡。
      指导意见：
      晚间吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠，养成规律作息。
      

      你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，保持心情舒畅，规律作息，每天不要睡得太早。晚饭后散散步，睡前用热水泡泡脚，或者喝杯奶。
      

      睡眠障碍有很多因素，有生理因素和心理因素，首先建议去医院睡眠科检查，看看是不是生理方面的原因，如果需要，请服药治疗，当然失眠背后更多的是心理因素导致的，建议去找一个心理咨询师去做有关睡眠障碍的心理咨询，平时适量运动，锻炼身体，均衡营养，也可以放松身心，缓解睡眠障碍。
      
      以上是对“每天醒的太早，睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！