腹部脂肪聚集

      您好，根据您的描述，您可以每天早上吃一个鸡蛋中午多吃一些饭，晚上的时候尽量不吃，然后可以吃一些水果，平时的时候可以再多做一些锻炼。
      

      你好，很高兴为您解答！那你还是需要等身体康复之后，一个注意饮食控制，另外通过运动方式进行减肥，游泳都是比较好的。跑步，慢跑
      

      您好，很高兴回答您的问题。骨折4年后已经完全愈合，可以参加各项运动，千万不要盲目使用减肥产品，市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分，减去多是水分，对身体特别是胃肠道，内分泌等系统有不同程度的影响。健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果，蔬菜以木耳，黄瓜，苦瓜等减肥效果好，食物少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃一点，不可以不吃，1配以科学的有氧运动，如大步走，跳绳，游泳等，每日40～60分钟左右，每周至少3次。如果学习繁忙可以课间运动一会，或站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?
      
      以上是对“腹部脂肪聚集”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你现在骨折已经好几年了，局部骨折应该是已经愈合，如果下肢没有功能障碍的话，可以通过锻炼加饮食控制的方式来减少腹部脂肪，可以做仰卧起坐，练习减肥瑜伽，每天进行慢跑或者是快走，减少含碳水化合物高的食品的摄入，以新鲜瓜果蔬菜及富含优质蛋白食品为主，晚餐尽量少吃。