俯卧撑腰部韧带拉伤

      病情分析：
      你好可以说腰痛不是独立的疾病只是疾病的一个症状，可以与肾部的病变有关也可能与腰肌或是腰椎的病变有关，只有检查，才能确定腰痛的原因才能确定治疗。
      指导意见：
      你好可以说导致腰痛最常见的原因与腰肌和腰椎的病变有关，可能与运动不当姿势不正或是长期的一种姿势导致的腰肌腰椎的病变有关需要结合腰椎拍片检查一次，配合针灸，按摩治疗加强腰背部肌肉的锻炼，你的情况才能缓解
      

      病情分析：
      节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
      指导意见：
      然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
      

      指导意见：
      根据你说的情况，还是考虑是活动过度出现腰肌劳损出现的情况，现在就是注意休息好，注意用膏药，或是用腰带固定腰部看看效果，注意不要吃辛辣的食物。
      
      以上是对“俯卧撑腰部韧带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！