我想知道怎么减肥才有效又快减肥药可以

      如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥药物或节食的方法会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替。每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效果。
      

      21岁女生正是爱美的年龄，130斤有点胖。合理节食、适度运动加口服减肥药是最有效的，控制饮食、运动是基础，也最重要，减肥药不外乎那几种，金盟减肥药与低热量饮食、适当运动配合会有不错的效果，注意要坚持哟！
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      
      以上是对“我想知道怎么减肥才有效又快减肥药可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你提供的信息看，你属于偏胖了，可以考虑减肥，
      指导意见：
      减肥的根本出路在于控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取，并注意加强运动。跑步，游泳都是不错的减肥运动
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式。
      指导意见：
      平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的