右肩膀和其手臂疼痛，如何缓解

      你好，这可能是颈椎病的表现，建议去医院骨科就诊，行颈椎ct或者磁共振检查可明确，平时要注意避免长时间低头，晚上睡觉枕头不要过高，可以坚持做颈椎保健操。结合颈部按摩理疗，牵引等治疗。
      

      根据你提供信息分析看，你出现的这些症状应该是肩周炎疾病引起，这种疾病是由于肩周肌，肌腱，滑囊及关节囊慢性损伤变性粘连引起，可以采用外敷理疗，针灸熏蒸，热敷按摩，局部注射封闭治疗以及药物治疗等方法来进行治疗，同时需要配合功能锻炼。
      

      偶尔的出现这种情况的话，在家里可以适当的热敷、按摩缓解。平时不要干太重的活，要注意适当的活动颈部、肩部、手臂。晚上睡觉的时候不要一直压着手臂，防止血液流通不畅造成不适。晚上睡觉要注意保暖，防止着凉。经常性的疼痛的话，建议您来医院骨科做一个颈肩部位的检查确定。
      
      以上是对“右肩膀和其手臂疼痛，如何缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！