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青少年打篮球应如何锻炼腰力？

男 | 14岁 2013-12-06 23:13:04 2人回复来自

健康咨询描述：青少年打篮球应如何锻炼腰力？青少年打篮球应如何锻炼腰力？

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王均动日照市中医医院主治医师擅长: 擅长各种创伤、躯干四肢骨折、骨关节损伤的诊治，尤其帮助网友：1945

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2013-12-07 06:44:11 我要投诉

      病情分析：
      这个是需要进行长久的科学的锻炼才可以达到。
      指导意见：
      坚持每天的慢跑是必要的。同时进行腰背部肌肉的加强锻炼，要循序渐进的进行，而您的年龄是长身体的时间需要补益牛奶。而且腰部锻炼不要过久。

2013-12-07 08:42 ask46280132c2 追问

那应该如何锻炼腰力呢？

2013-12-07 08:44 ask46280132c2 追问

如何锻炼背部肌肉呢？

2013-12-12 11:58医生回答：

进行各种球类等都是对腰背肌有较好的锻炼效果的。还有器械类的都是有益处的。

徐艳红吉林农业大学医院主治医师擅长: 冠心病、心衰、高血压、肺炎、上呼吸道感染、支气管扩帮助网友：26526称赞：615

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2013-12-07 06:45:54 我要投诉

      病情分析：
      根据你说的这个情况，一定先活动一下。
      指导意见：
      因为锻炼身体，必须暂时先轻微活动一下，逐渐让身体有一个过程。否则容易抻着，或肌肉拉伤等。