肾虚腰冷，不失眠但多梦，很苦恼……

健康咨询描述： 1.看过一个县城医院的中医，据说看的很好。把过脉后，说我是肾阴阳两虚。
2.开始没在意，主要是因为我有长达十年之久的手淫恶习，起初过度手淫毫无节制，后来上了大学后才知道过度手淫对身体不好，而且我也感觉到身体发育不良、记忆力退化等症状。所以决定开始戒除，虽一直在你努力但还是未能彻底戒除。总感觉肾虚是由手淫过度引起的，只要戒除了肾虚就能好，也未吃什么补肾的药，一直到现在。
3.然而现在到了冬天，在屋里还好，一出门就感觉腰很凉发冷。在网上看这是肾阳虚的表现，但是我的四肢和身上都未感觉到像腰上的那种冷。
4.也不知道最近是压力过大，还是肾阴虚的原因，晚上不失眠，入睡很快，但总是做梦。睡醒了还是感觉脑子昏昏沉沉的，很累很累，闹的现在午休都不敢了，即使睡了也是做梦，比不睡还累。

曾经的治疗情况和效果： 看过一次中医，只开了些治肚子疼的药，其他的治疗没有了。

想得到怎样的帮助：想寻求好心的医生帮忙看下，我这是不是肾阴阳两虚的表现，还是别的什么原因。如果是肾阴阳两虚，我这个到底是个什么程度，严重吗？如果戒掉手淫恶习，肾虚能自动恢复吗？现正值写毕业论文之际，恳求好心的医生帮忙看下。万谢！！！！！