我虚胖，腿上肉特别多还松弛，小腿也是，现

男 | 17岁 2013-12-08 00:33:38 1人回复来自

健康咨询描述：我虚胖，腿上肉特别多还松弛，小腿也是，现在一米八，体重75kg，在上学，没多少时间运动。我吃饭吃的快且为了减肥早饭不吃，午饭吃的较饱晚饭吃的很少，不想药物减肥。如何一个月或两个月内让我减二十斤？最好是室内运动

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范明静菏泽市定陶区人民医院医师擅长: 脑中风，心绞痛，心梗，药物中毒，癫痫发作，高热惊厥帮助网友：1225称赞：55

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2013-12-08 06:39:23 我要投诉

      病情分析：
      患者自述虚胖，腿上肉特别多还松弛，小腿也是，求助解决。
      指导意见：
      建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，室内运动以跳绳为最佳，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

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