皮肤暗淡，无光泽，可以吃什么来改善呢？谢

      病情分析：
      您好，根据你的症状建议采用以下方法试试看。建议：1.建议早上起床后喝500ML的温水.因为经过一晚上的代谢,体内的垃圾需要一次清洗.早上吃水果也是个不错的选择.就是因为体内的毒素淤积,黑色素就会沉淀下来.皮肤的光泽就会大打折扣.
      2.内分泌失调也会破坏皮肤的光泽.皮肤是人体内分泌系统的一面镜子.常见的就是更年期时,内分泌大紊乱,导致色斑.睡眠,饮食,心情等都可以影响皮肤的.所以建议您保证充足的睡眠,合理膳食,保持好心情.别把皮肤问题当做问题来来看.
      指导意见：
      还可以用一些美白的产品啊.找到合适你的皮肤的,会有不错的效果.另外你可以去看一些排毒养颜的杂志.睡眠会有更全面的讲解.
      

      病情分析：
      您好，皮肤暗淡无光泽的现象，目前要注意护理的，食物方面清淡，要多吃水果蔬菜的。
      指导意见：
      适当服用点维C，外用点维E治疗，再一个要用点补水保湿的面膜一类的，保证充足的睡眠是最好的美容方式