晚上吃多少才好？青少年！

      病情分析：
      你好，晚上可以少吃高能量的东西，多补充维生素。可以选择低热量的食物。如牛奶，蔬菜等
      指导意见：
      你好，晚上可以少吃高能量的东西，多补充维生素。可以选择低热量的食物。如牛奶，蔬菜等
      

      病情分析：
      高中学习压力比较大，而且用脑比较多，需要补充营养。
      指导意见：
      晚上可以适当吃点主食，多吃点蔬菜和水果，不要只喝粥。
      

      病情分析：
      你好，这种情况要吃饱为止，少吃油腻难消化食品。避免节食导致营养不良。
      指导意见：
      因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
      
      以上是对“晚上吃多少才好？青少年！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情况下，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，晚上可以根据自己的饮食量，吃八成饱即可，不宜吃的过多，你的情况，晚上只喝一碗粥，考虑饮食量过少，处于饥饿的状态下，不利于休息。
      指导意见：
      你的情况，晚上多吃些容易消化的食物，要根据自己的情况按需给两量，不宜过饱即可，要避免在睡前由于饥饿而吃零食，是不健康的。
      

      病情分析：
      晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。
      指导意见：
      晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请少吃甜食。