晚上7点左右喝伊利高钙奶会胖吗？能减肥吗
女 | 13岁 2013-12-10 19:43:21
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健康咨询描述： 我每天晚上坚持喝伊利高钙奶，可以减肥和长高吗？是不是喝多了会胖？
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2013-12-10 19:53:44 我要投诉
病情分析：
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
指导意见：
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
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