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我身高161体重却104斤,可以转呼拉圈

女 | 17岁 2013-12-11 19:50:42 4人回复 来自

健康咨询描述: 怎么减肥才能瘦得好看,我今年十七,,转呼拉圈对身体有害么

医生回复区

鞠姜华
鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松,痛风等内分泌病病。 帮助网友:11195
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2013-12-11 20:00:53 我要投诉

      病情分析:
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见:
      不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

张医生
张医生 医师 擅长: 擅长诊治儿科,新生儿,常见病、多发病,如:新生儿危 帮助网友:65253称赞:386
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2013-12-11 20:00:56

      病情分析:
      你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,
      指导意见:
      可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。。
      

赵医生
赵医生 医师 擅长: 擅长药物不良反应引起的症状,各种妇科疾病,高血压用 帮助网友:52198称赞:361
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2013-12-11 20:01:05

      病情分析:
      您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。
      指导意见:
      饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
      
      以上是对“我身高161体重却104斤,可以转呼拉圈”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

董艳春
董艳春 其他 擅长: 对诊断儿科方面的疾病具有丰富的临床经验 帮助网友:13786称赞:50
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2013-12-11 20:02:32 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述你的身材很标准不需要再减肥。
      指导意见:
      如果减肥不当,容易造成抵抗力下降,出现贫血或血压过低的情况,转呼拉圈可以锻炼身体,但要注意不要在饭后运动,另外要注意适量。
      

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