晚上睡眠差应该怎么办？心里发闷是怎么回事

      病情分析：
      你好，建议及时到心内科系统检查一下。
      指导意见：
      平时尽量多注意休息，避免劳累刺激，通过聊天等及时宣泄不良情绪，避免熬夜，吃点安神补脑液改善睡眠。
      

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。2.平时保持积极乐观的良好心态。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      晚上睡眠差，考虑是神经功能紊乱引起的，心里发闷还需要检查一下心脏的问题，比如有没有心肌缺血心脏瓣膜的问题，可以做一下心电图和心脏彩超检查。
      
      以上是对“晚上睡眠差应该怎么办？心里发闷是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！