主要腿胖想减腿

      您好，最健康的减肥方法是节食和运动可以适当的，多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，平时多加强运动，早上可以空腹喝一杯盐水有助于肠蠕动有助于排毒减肥。
      

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
      

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      
      以上是对“主要腿胖想减腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！