韧带重建和半月板手术后康复锻炼

      病情分析：
      你好，或许是效果不明显，因为这个过程就是漫长的。
      指导意见：
      建议你耐心继续训练，慢慢增加沙袋的重量，增加每天的时间。
      

      指导意见：
      根据你描述的这种情况来看身体的韧带肌腱损伤并且造成身体活动障碍这种情况必须要进行一些调整和治疗的。
      指导意见：给你的建议就是，你可以适当的现在要注意休息，不要活动劳累并且最好是适当的通过一些理疗烤电的方法调整一段时间进行按摩。