常时间睡眠不好晚上睡2~3小时李

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。例如压力紧张。另一方面与躯体因素。例如各种躯体不适。失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
      

      病情分析：
      您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

      病情分析：
      你好，睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
      指导意见：
      可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理.
      对自己的睡眠放松，别每天就上床等着自己什么时候睡着，这样反而就容易睡着了。
      
      以上是对“常时间睡眠不好晚上睡2~3小时李”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑的事情就很多，往往就可能影响人的睡眠，导致晚上失眠，导致疾病发生。专家说，失眠也会导致疾病的发生。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
      指导意见：
      适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安静，保持乐观。限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。舒适的床，睡前洗澡。