有什么食物对失眠的人有好处？
健康咨询描述： 我老婆这几天总是睡不着觉，晚上看电视到很晚，搞得我们也睡不她，而且白天没经神做事，一副有心事的样子，人也瘦了不少，今天陪她去医院看，医生说老婆这是失眠症。
想得到怎样的帮助：失眠了怎么办？
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你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
建议1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。2.平时保持积极乐观的良好心态。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
失眠是一种比较顽固的症状，引发失眠的情况有很多精神压力大想得比较多，或者说其他的情况都可能会银发失眠的表现可以去医院挂一下睡眠科做一下系统的检查，然后确定下一步的诊疗方案。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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