请问有什么方法自己可以缓解肩周炎的疼痛？

      病情分析：
      肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。
      指导意见：
      (1)西药治疗：可以服用消炎痛、维生素B1或其他有消炎止痛作用的药物。(2)中药治疗：早期服用疏经活血,通络止痛中药治疗,配合针灸、按摩、功能锻炼,有良好疗效
      

      指导意见：
      肩膀疼痛，难以抬举和外展譬如做梳头在腰后面结带子等都有问题，很可能是一种叫做“肩周炎的疾病。
      肩周炎也常被叫做”五十肩“。是由于好发于五十左右的病人身上而得名。
      此病是由于慢性的疲劳累积造成。
      拍片子检查不是发炎感染也不是肿瘤等基本就是它。
      治疗首先要休息，在急性期不要活动不要锻炼。
      可以热敷可以理疗。
      贴膏药口服消肿止痛药物会有帮助。譬如外用扶他林口服塞来昔布片等。
      严重的可以打封闭。立刻见效。