怎样减肥才有效果？

      如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥产品或者节食的方法会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐晚餐过后多参加一些户外运动，可以走步也可以跳绳等，都有助于体重的下降，也有利于身体健康。
      

      你好，这位患者目前医学对于减肥没有特效的药物，市面上所谓的减肥产品多会对身体造成副作用和依赖性，减肥，建议你控制饮食，适当运动锻炼，减少脂肪摄入量为主，可以参加一些有针对性的减肥瘦身运动，希望能帮到你。
      

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      
      以上是对“怎样减肥才有效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身体出现体脂肥胖的临床表现情况，应该是身体出现了饮食过度消耗减少导致的身体出现了脂肪增多的状态反应，表现在临床治疗和护理过程中主要是通过健脾消食助消化，增加体育锻炼，配合口服减肥药物进行联合调整身体的脂肪消耗。
      

      你好，减肥是需要坚持的，平时尽量少吃，吃饭吃到八分饱就好了，平时饿的时候就吃些水果，千万不要吃高热量的东西，同时要有一定的运动量，祝你好运。