失眠了很长时间了咋办呢

男 | 34岁 2013-12-17 19:12:59 3人回复来自

健康咨询描述：我发现我最近失眠的很严重，经常就是白天可以睡上一会，晚上就怎么也睡不着了，我就很苦恼，白天我也没有精神，所以我就是想问问医生，怎么治疗失眠效果好

想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠啊

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刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2018-04-19 23:07:09

你描述的状况主要是睡眠障碍，持续时间较长，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

杨保卫二级心理咨询师擅长: 焦虑症,焦虑障碍,抑郁症,恐惧症,强迫症帮助网友：7932称赞：3

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2018-04-19 23:12:39 我要投诉

引发失眠的原因，最常见的是精神，高度紧张或者压力比较大，嗯所致，人的抑郁站台也会出现失眠的状况，建议去医院挂一下心理健康课找一下系统的检查。根据情况决定下一步的治疗方案。

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小土豆2012 其他帮助网友：24211称赞：1

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2013-12-17 19:12:59 我要投诉

      你好，首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查

      以上是对“失眠了很长时间了咋办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！