请问怎样预防颈椎病和肩周炎

      病情分析：
      你好，往往像你所说的这种情况来讲的话，一般所谓的预防来讲的话，可以考虑做相应的活动为好。
      指导意见：
      现在的话，一般目前这样的症状来讲的话，暂时还不用过于担心，可以考虑坚持每天做相应的运动为好。
      

      适当做下运动，别久坐不动，别老是长期重复单一动作。更不要长期低头干活、看电脑手机等，还要预防受凉受寒等。肩周炎可以做一下肩部热敷按摩处理，多活动肩关节，手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举。
      

      你好，颈椎病，肩周炎主要是一个姿势工作或者学习时间太久。同时需要注意休息保暖，规律饮食，按时起居，希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“请问怎样预防颈椎病和肩周炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！