有什么办法治失眠有什么办法治失眠

      你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。
      

      病情分析：
      失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，
      指导意见：
      注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
      

      你的，可以选择的辅助药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！【定坤丹是奇效，养心血
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是对“有什么办法治失眠有什么办法治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，必要时可以调节睡眠药物治疗。希望可以帮到你