如何快速月减十斤

      减肥都急不得，比较漫长，一个月会减几斤到很难一个月就减15斤。主要还是控制饮食，调整饮食结构，避免高热量，高脂肪饮食，多吃粗纤维食物，多吃水果，饭前饭后各一杯热水，每天坚持40分钟以上的有氧运动。
      

      你好，根据你的身高能正常的体重大约是在55公斤左右。所以您体重是在正常范围之内的。对于减肥建议平时合理饮食，坚持锻炼身体，避免暴饮暴食。多做有氧运动，比如跑步，游泳等。这样既有减肥的效果又有利于身体健康。尽量不要采用节食或者药物的方法。
      

      病情分析：
      女生160，正常体重是120斤左右，你的体重是115，这是非常标准的啊
      指导意见：
      你好，160的身高，体重低于108就不正常了，有些瘦啊，会影响健康的啊，建议你不要减太多了，每天多跳一跳绳，跑一跑步吧
      
      以上是对“如何快速月减十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！