我想快速瘦十斤？不知道有什么有效方法？请

      病情分析：
      减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
      指导意见：
      少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
      尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差

      尊敬的患者朋友您好很高兴为您解答问题，对于您咨询的问题，结合您所描述的情况，减肥是个长期的过程，通过运动锻炼，也不会引起反弹，平时注重饮食习惯，每餐都吃八分饱，少食多餐，晚饭可以适当的减少或者不吃用水果代替，坚持不懈，不能急于求成祝您生活愉快！